Selbstcoaching mit Moment of Excellence
Wenn Sie genau wissen, welche Ressource Sie bewusst zur Verfügung haben möchten, können Sie unter anderem den Moment of Excellence mit sich selber machen. Ist Ihnen das noch nicht klar, dann Fragen Sie sich zum Beispiel: “Welche Ressource möchte ich bewusst öfter aktivieren und zur Verfügung haben?”
Selbstcoaching mit MoEx? Wie gehen Sie dabei vor?
Die Abläufe sind gleich wie in der Erklärung des Moment of Excellence. Bitte hier im Blog nachlesen. Was unterscheidet sich?
Sie dürfen die Schritte des Coach mit übernehmen. Was heisst das? Dass Sie die einzelnen Positionen und Abläufe kennen müssen. Falls Sie darin noch nicht so geübt sind, drucken Sie doch einfach die Seite aus und gehen dann Schritt für Schritt vor. Den Seperator können Sie so machen, dass Sie ein Schluck Wasser trinken, kurz das Radio oder den Fernseher einschalten (um auf andere Gedanken zu kommen und dann gleich wieder abschalten). Somit können Sie durchaus diese Übung mit verschiedenen Kreisen bewusst machen.
Varianten anstelle eines Kreises:
Nicht jedem mag den Kreis in der Übung. Daher habe ich hier weitere Ideen aufgelistet die in der Praxis funktionieren und die Flexibilität steigern. Probieren Sie einfach aus, was für Sie funktioniert.
Stellen Sie sich anstelle des Kreises zum Beispiel vor, dass Sie sich einen Hut oder einen Mantel in der dazugehörigen Farbe aufziehen. Wie in einem Kaufhaus. Jeder Hut (Mantel) mit der dazugehörigen Farbe, symbolisiert die Qualität und Intensität der Ressource. Beim Separator setzen Sie einfach den Hut ab oder ziehen den “unsichtbaren” Mantel aus.
Stellen Sie sich vor dass Sie anstelle in den Kreis durch einen Torbogen in einen Raum laufen, der mit dieser Energie und Ressource gefüllt ist, die Sie sich wünschen. Machen Sie den Raum groß genug, so dass er Ihnen die Intensität zur Verfügung stellt, die Sie sich wünschen.
Eine weitere Variante ist das Ersetzen des Kreises durch das Zusammendrücken zweier Finger. Zum Beispiel des Daumens und Mittelfingers, an den Fingerkuppen. Das würde in Zukunft bedeuten, dass Sie jedesmal, wenn Sie die gleichen zwei Finger in der gleichen Intensität zusammendrücken, automatisch den ressourcevollen Zustand aktivieren und somit Kontakt zu dieser exzellenten Energie haben. Je mehr Sie von der Ressource benötigen um so stärker drücken Sie die Finger aneinander. Somit können Sie die Ressource sogar dosieren. Das hängt immer von der Ressource ab. Es mag zum Beispiel nicht immer sinnvoll sein das Durchsetzungsvermögen zu 100 % zu aktivieren. Es hängt vielmehr von der Umgebung und den Anwesenden ab wie viel und wie lange ich es bewusst aktivieren kann.
Dass diese Methoden funktionieren kann heutzutage über Messungen nachgewiesen werden. Dabei viel Spaß. Bei unseren Supervisionen üben und vertiefen wir diese Techniken, die wir im Kurs erlernen. Dabei viel Spaß und Erfolg.
Dirk Rauh
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